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自分の身体を、もっと好きになれる時間を。
女性専用パーソナルピラティススタジオ
pilates studio Ranun
About
Pilates studio Ranun(ラナン）
ラナンの店名の由来は、お花の「ラナンキュラス」で花言葉は「飾らない美しさ」という意味があります。表面的な美しさではなく、内側から整っていくことで生まれる健やかな美しさを大切にしたい、そんな思いを込めました。ピラティスで効果を得るためにポイントとなるのが”カラダのコアの筋肉”を鍛えることです。これにより、日常の動作がスムーズになり、姿勢改善や肩こり・腰痛などの慢性的な不調を予防、改善します。また、呼吸を整えながら背骨を一本づつ動かすことで、自律神経のバランスを整え、血流や基礎代謝の高める効果があります。
このようにピラティスは”カラダを鍛えるだけではなく、日常の生活の質を高めることにつながります。Ranunでは、スタジオで過ごす時間だけではなく、ご自宅や日常の中でも心身ともに健やかに過ごせるよう、一人ひとりに寄り添いながらサポートさせていただきます。
代表・トレーナー 吉村 繭子
"Pilates studio Ranunでピラティスをするとどんな効果が得られるの？
ピラティス
基礎代謝のUp
筋肉強化
骨盤矯正
柔軟性Up
血流改善
自律神経を整える
ダイエット効果
姿勢改善効果
カラダの引締め
効果
病気の予防効果
睡眠の質向上
効果
●健康的で豊かな生活
●自己肯定感の向上
●仕事のモチベーションアップ
●出産後の体型維持
●家族や友人との良好
な関係の構築
初めての方へ
体験レッスンの流れ
はじめてのピラティスも安心してご自身のペースで。
初めてのピラティスは、少し緊張される方もいらっしゃるかもしれません。
Ranunでは、お一人おひとりのお身体のお悩みや状態に合わせて、
無理なくご自身の身体と向き合える時間を大切にしています。
完全プライベートな空間で、周りを気にせず、
ゆったりとご自身の身体を感じてみてください。
STEP
01 ご来店・お着替え
ご予約時間の5分前～ご予約時間ちょうどを目安にお越しください。
ウェアは無料でご用意しておりますので、お仕事帰りやお出かけの合間にも、気軽にお立ち寄りいただけます。
STEP
02 カウンセリング
現在のお身体のお悩みや、日常生活で気になっていること、
これから目指したい姿などをお伺いします。
運動経験やその日の体調も確認しながら、お一人おひとりに合ったレッスンをご提案します。
STEP
03 姿勢・身体の動きのチェック
立ち姿勢や身体の動かし方、呼吸などを確認しながら、
今のお身体の状態を一緒に見ていきます。
ご自身では気づくにくい身体の使い方のクセにも目を向け、レッスンに活かしていきます。
STEP
04 マシンピラティス体験
カウンセリングや身体のチェックをもとに、お一人おひとりに合わせたエクササイズを行います。
アロマの香りに包まれた落ち着いた空間で、まずは身体の緊張をほぐすところから。
呼吸を大切にしながら、身体の動きや支える感覚を丁寧に感じていきます。運動が苦手な方やピラティスが初めての方もご安心ください。
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STEP
05 レッスン後の振り返り
レッスン後は、ハーブティーを飲みながら、身体の感覚や姿勢の変化を一緒に振り返ります。
日常生活でも生かせる身体の使い方や、ご自宅でできるポイントなどもお伝えします。
ほっとひと息つきながら、ご自身の身体をいたわる時間をお過ごしください。
Gallery
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